Главное
Завершился молодежный промышленный форум «Инженеры будущего»
В посёлке Комсомольском прошёл праздник «Лето во дворах»
Работа видеокамер в муниципалитетах под контролем
Мы в соцсетях:
  • Новости
  • Статьи
  • Фоторепортажи
  • Победа-80
  • Рубрики
    • Власть и политика
    • Культура
    • Образование
    • Общество
    • События
    • Медицина
    • Новости компаний
    • СвоихНеБросаем
  • Контакты
Logo
Logo
  1. Главная
  2. Медицина
  3. Как физические упражнения помогают бороться со стрессом

Как физические упражнения помогают бороться со стрессом

  • 17.08.2023 11:46
Как физические упражнения помогают бороться со стрессом
Фото: "Маяк"

 

О том, как физические упражнения помогают бороться со стрессом, снимать приступы тревожности, улучшают внимание и память, расскажет врач-невролог Тульского областного центра медицинской профилактики и реабилитации им. Я.С. Стечкина Доронина Оксана Юрьевна. 

- Оксана Юрьевна, трудно переоценить влияние физической активности на здоровье человека. А как физическая активность влияет на наши познавательные процессы и настроение?

- Физическая активность имеет огромное значение для нашего общего здоровья. Исследования также показывают, что она играет важную роль в поддержании и улучшении нашего психического благополучия.

14 августа в регионе стартовала неделя популяризации активных видов спорта - замечательная возможность напомнить тулякам об активном досуге.

Многие исследования показали, что благодаря тренировкам улучшается память и концентрация внимания, снижается риск развития болезни Альцгеймера и  уровень тревожности; улучшается настроение.

Как физическая активность влияет на работу мозга? Все просто -  при движении улучшается кровообращение всего тела, в том числе и головного мозга, запускается процесс образования новых нейронов и связей между ними. Физическая активность помогает дольше поддерживать мыслительные функции, которые с возрастом угасают. Часто их снижение является результатом гипертонической болезни, которую также предупреждают физические упражнения.

Регулярные упражнения считаются хорошей профилактикой деменции - заболевания, при котором практические навыки и знания теряются, а приобрести новые становится невозможно или очень сложно; способствуют снижению риска развития болезни Альцгеймера на 50 %.

Физическая активность и наше настроение: регулярная физическая активность способствует выработке эндорфинов - гормонов радости и благополучия, что помогает снизить уровень тревожности и  улучшить настроение. В стрессовый ситуации физическая активность нормализует частоту сердцебиения  и снижает  напряжение в теле.

- Оксана Юрьевна, какие советы можете дать нашим читателям, чтобы продлить не только здоровье тела, но и здоровье духа.

- Мы должны помнить, что регулярная физическая активность должна стать неотъемлемой частью нашей жизни, ведь мозг человека, который регулярно двигается, дольше остается молодым.

Выбирайте вид физической активности, который вам нравится, и включите его в свой режим дня.  Неважно, что это будет за активность, но важно заниматься регулярно и не меньше 150 минут в неделю.

Подходите к физической активности с позитивным настроем и наслаждайтесь процессом движения!

Читайте также

Более 600 будущих фельдшеров и медсестер выпустил Тульский областной медицинский колледж

  • 02 июля 2025 14:17

В 2025 году из стен всех филиалов колледжа суммарно выйдет 661 человек только с бюджетных мест. Больше всего выпускников обучалось на специальностях лечебного и сестринского дела.

Читать далее

Дмитрий Миляев: Мы уделяем серьезное внимание поддержке семей с детьми

  • 27 июня 2025 14:13

Губернатор Тульской области Дмитрий Миляев провел рабочую встречу с заместителем председателя Комиссии Общественной палаты РФ по демографии, защите семьи, детей и традиционных семейных ценностей Натальей Москвитиной.

Читать далее

В Кузнецовском ФАПе медицинская бригада провела обследование порядка 50 человек

  • 26 июня 2025 17:15

В Тульской области состоялся третий в текущем году выезд врачей и волонтеров-медиков в рамках Всероссийского благотворительного проекта. Его цель – приблизить медицинскую помощь жителям отдаленных районов и повысить доступность медицинских знаний. Так, на базе Кузнецовского ФАПа медицинская бригада провела обследование порядка 50 человек.

Читать далее

Лента новостей

Завершился молодежный промышленный форум «Инженеры будущего»
  • 20:10
В посёлке Комсомольском прошёл праздник «Лето во дворах»
  • 17:26
Работа видеокамер в муниципалитетах под контролем
  • 16:40
В Правительстве Тульской области обсудили работу с задолженностью предприятий Одоевского, Чернского и Щекинского районов
  • 16:34
«Россети» рассказали об инновациях в энергетике и провели интеллектуальные соревнования на форуме «Инженеры будущего»
  • 16:31
Тульская область в десятке лучших регионов по повышению качества жизни
  • 16:26
Москвич, решивший дать взятку в Тульской области, предстанет перед судом
  • 16:13
Все новости

Мы в соцсетях

  • Телеграм
  • Одноклассники
  • Вконтакте

Самое читаемое

1.

Дмитрий Андросов доставил груз нашим бойцам
  • 09:41 04 июня 2025

2.

Медицина для работающих в Киреевской ЦРБ - это призвание
  • 15:34 24 июня 2025

3.

В детском саду «Солнышко» День России отметили весело и спортивно!
  • 09:40 11 июня 2025

4.

В Киреевске чествовали медицинских работников
  • 16:52 11 июня 2025

5.

Жители Киреевска вышли на старт «Маршрута здоровья» протяженностью два с половиной километра
  • 13:44 14 июня 2025

© 2024, Сетевое издание Маяк. Киреевский район http://kirmayak.ru/.
Реестровая запись ЭЛ № ФС77-81491. Сетевое издание зарегистрировано 15 июля 2021г. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.

Учредитель: государственное учреждение Тульской области «Информационное агентство «Регион 71».

Главный редактор: Н.Ю. Подмосковникова

Адрес редакции: 301260, Тульская область, Киреевский район, г. Киреевск,
ул. Гагарина, д. 10
Знак информационной продукции 12+

Все права на материалы, опубликованные на сайте Маяк. Киреевский район (http://kirmayak.ru/), принадлежат ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и охраняются в соответствии с законодательством РФ. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения правообладателя.

яндекс.ћетрика

Страницы

    • О редакции
    • Реклама
    • Подписка
    • О газете
    • Контакты

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов,
Политикой обработки персональных данных пользователей сетевых изданий, входящих в состав ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и обработкой персональных данных Яндекс.Метрикой нажмите здесь.