Пациентам старше 50 лет рекомендуется в сутки потреблять 1200 мг/сут кальция и 800-1000 МЕ витамина Д.

Питание пациента должно содержать адекватное (физиологическое) количество белка, который необходим для всасывания кальция:

-  Молоко и молочные продукты – лучшие источники кальция,

-  Рыба,

-  Печень, бобовые,

-  Листовой салат, зелень, кунжут,

-  Продукты, содержащие витамин Д: яйца, сливочное масло, рыба.

В норме с пищей всасывается до 15% кальция, а при дефиците белка этот показатель падает до 5%.

Нежелательные продукты при остеопорозе, которые усиливают выведение кальция из организма:

-  крепкий чай,

-  кофе,

-  шоколад,

-  газированные напитки,

-  маргарин,

-  майонез.