Пациентам старше 50 лет рекомендуется в сутки потреблять 1200 мг/сут кальция и 800-1000 МЕ витамина Д.
Питание пациента должно содержать адекватное (физиологическое) количество белка, который необходим для всасывания кальция:
- Молоко и молочные продукты – лучшие источники кальция,
- Рыба,
- Печень, бобовые,
- Листовой салат, зелень, кунжут,
- Продукты, содержащие витамин Д: яйца, сливочное масло, рыба.
В норме с пищей всасывается до 15% кальция, а при дефиците белка этот показатель падает до 5%.
Нежелательные продукты при остеопорозе, которые усиливают выведение кальция из организма:
- крепкий чай,
- кофе,
- шоколад,
- газированные напитки,
- маргарин,
- майонез.
Как обеспечить здоровье на долгие годы, рассказала главный гериатр Тульской области Татьяна Коломейцева. В частности, регулярная диспансеризация и консультации гериатра помогут сохранить здоровье и качество жизни.
В регионе проживают 36 тысяч 540 человек, наблюдающихся у психиатра. Об этом сообщает телеканал «Первый Тульский».
Как сообщают ТУЛАСМИ, главный кардиолог Тульской области Ирина Шестова рассказала, кому важно совсем отказаться от алкоголя на праздничных выходных.
