Говорят, всё начинается с детства. Здоровье - тоже. А одно из базовых условий гармоничного роста и развития здоровых детей - правильное питание.
Диетологи дают несколько советов родителям:
- старайтесь сделать меню ребенка максимально разнообразным и полноценным;
- обязательно включайте в меню овощи, фрукты, крупы, молочные продукты, хлеб, рыбу и мясо;
- исключите из рациона ребенка продукты, содержащие трансжиры, сахар, соль, усилители вкуса, искусственные красители и консерванты (пирожные, майонез, шоколад, лимонады, колбаса, чипсы, сухарики);
- следите за калорийностью питания: она должна соответствовать энергетическим тратам ребенка;
- равномерно распределяйте количество пищи и калорийность рациона в течение дня;
- готовые пищу в щадящем режиме: варка, приготовление на пару, тушение, запекание – так сохраняются вкусовые качества, пищевая и биологическая ценность продуктов;
- помните: чтобы пища хорошо усваивалась, она должна быть разнообразной, безопасной, правильно и вкусно приготовленной – такую пищу ребенок съест с удовольствием;
- важно, чтобы ребенок соблюдал режим питания: интервалы между основными приемами пищи – не менее 3,5-4 часов; между основными и промежуточными – не менее 1,5 часов;
- вырабатывайте у ребенка полезные навыки: тщательно пережёвывать пищу, есть неспешно, не разговаривать во время еды, не кушать на ходу, мыть руки перед едой и после.
В операционную стационара Киреевской центральной районной больницы поступило новое рентгеновское оборудование. В частности, для больницы приобрели аппарат рентгеновский передвижной с С-дугой.
Как получить медицинскую помощь в новогодние праздники читателям «Маяка» рассказали в минздраве региона.
Владимир Кулагин, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Тульской области, объясняет, почему ограничительные диеты часто оказываются бесполезными, и рассказывает, на чём на самом деле стоит сосредоточиться, если вы хотите питаться правильно.
