ОБЪЯСНЯЕМ.РФ: Что важно знать о витамине D?
Можно ли принимать витамин D без назначения врача? На вопросы Объясняем.рф ответила доктор биологических наук, профессор кафедры фармакологии ИФМХ РНИМУ им. Н. И. Пирогова Нина Киселева.

Клинический психолог Тульской областной психиатрической больницы № 1 Юлия Курачинова объяснила, как можно сохранить и укрепить психическое здоровье.
Во-первых, специалист отметила необходимость присутствия в жизни физической активности. По словам Юлии Курачиновой, полчаса нагрузки в день положительно влияют на психологическое состояние человека. По утрам жителям региона нужно делать зарядку, а по вечерам — совершать прогулки.
Немаловажным фактором сохранения ментального здоровья является и питание. Обилие фруктов, овощей и продуктов с высоким содержанием клетчатки, витаминов и минералов улучшают работу мозга, отмечает психолог.
Кроме того, для улучшения психологического состояния необходимо составить режим работы и отдыха. Спать надо 7-8 часов, а вставать — в одно и то же время каждый день. Также для ментального здоровья необходимо развивать социальные связи, поскольку общение — один из самых эффективных способов борьбы со стрессом.
Негативно на психику влияют вредные привычки, уверена Юлия Курачинова. Так, алкоголь и никотин провоцируют эйфорию и возбуждение, которые являются следствием ослабления тормозных механизмов нервной системы.
Клинический психологотметила, что тулякам не стоит стесняться обращаться к специалистам при наличии психологических проблем. В минздраве Тульской области отмечают, что в регионе работают бесплатные кабинеты психологической помощи. С начала года их посетили более 8,5 тысяч жителей. Самыми популярными запросами оказались борьба со стрессом и тревогой, устранение посттравматического синдрома и поиск пути разрешения конфликтов с семьей и друзьями.
Можно ли принимать витамин D без назначения врача? На вопросы Объясняем.рф ответила доктор биологических наук, профессор кафедры фармакологии ИФМХ РНИМУ им. Н. И. Пирогова Нина Киселева.
Второй день Форума иностранных выпускников советских и российских вузов сфер образования и здравоохранения стран Азии посвящен практике.
В Тульской области зафиксирован значительный рост заболеваемости гриппом и острыми респираторными инфекциями.
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов,
Политикой обработки персональных данных пользователей сетевых изданий, входящих в состав ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и
обработкой персональных данных Яндекс.Метрикой
нажмите здесь.

