Медики пришли к выводу, что переедание и лишний вес достаточно часто маскируют хроническую тревожность и затянувшуюся депрессию.
Об этом KP.Ru рассказала кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт и психиатр консультативно-диагностического цента ГНЦ ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России Татьяна Зеленкова-Захарчук.
Все наверняка сталкивались с ситуацией, когда похудеть очень хочется, но даже соблюдение строжайших диет не дает желаемого результата и вес никак не уходит. Или уходит, но фигура остается далекой от идеала из-за того, что жир будто намертво прикипел к проблемным зонам – например, к животу. Испытывая негативные эмоции от соприкосновения с действительностью, человек прячется в жировую прослойку, словно в кокон, чтобы отгородиться от бед и невзгод. Им овладевает апатия, вплоть до полного нежелания двигаться. Какое уж тут похудение…
Зеленкова-Захарчук убеждена, что формирование приверженности к регулярным физическим нагрузкам, неотступное следование несложным правилам здорового питания возможно только в том случае, если у человека есть для этого мотивация и силы. Без них он вряд ли избавится от жира на проблемных зонах, даже если на всю оставшуюся жизнь откажется от тортов, пирожных, конфет, колбас, картошки-фри и жареного бекона.
- Снижение интереса к физическим нагрузкам - это признак апатии и ангедонии, что требует комплексного лечения, - подчеркнула Зеленкова-Захарчук. Специалист отметила, что в таких случаях не обойтись без взаимодействия с психологом или психотерапевтом.
Она посоветовала, обнаружив себя возле холодильника после того, как вы вроде бы недавно плотно пообедали или поужинали, не торопиться готовить сытные и вкусные бутерброды, а поставить таймер минут на десять, выйти в другую комнату и, например, глядя в окно, посчитать проезжающие мимо вашего дома машины.
После того, как сработает сигнал, следует проанализировать, действительно ли вам так хочется плотно перекусить или же можно повременить с едой и просто выпить стакан теплой воды. Данная методика основывается на том, что мы переживаем собственные эмоции неравномерно, волнами, и после пика переживаний, сопровождающегося сильной потребностью заесть какие-то эмоции, всегда наступает спад. И, если задуматься и не следовать инерции, на самом деле вполне может оказаться, что есть-то уже и вовсе не хочется.
Но даже если срыва на этот раз не удалось избежать и вы съели что-то очень вкусное, но при этом страшно вредное, не надо себя ругать или вводить против себя, любимого, санкции, тем самым усугубляя плохое настроение и увеличивая клубок проблем. С точки зрения психолога, лучше добавить в жизнь хоть немного позитива - сходить на прогулку, сделать растяжку или небольшой массаж, принять душ.
Губернатор Тульской области Дмитрий Миляев провел рабочую встречу с заместителем председателя Комиссии Общественной палаты РФ по демографии, защите семьи, детей и традиционных семейных ценностей Натальей Москвитиной.
В Тульской области состоялся третий в текущем году выезд врачей и волонтеров-медиков в рамках Всероссийского благотворительного проекта. Его цель – приблизить медицинскую помощь жителям отдаленных районов и повысить доступность медицинских знаний. Так, на базе Кузнецовского ФАПа медицинская бригада провела обследование порядка 50 человек.
В Киреевском районе продолжаются работы по модернизации медицинских учреждений, в частности, в конце прошлого года были отремонтированы фельдшерский здравпункт в селе Долгом и фельдшерский здравпункт в деревне Куракино.
