Главное
РУВИКИ представила уникальную базу героев страны и обошла Википедию по количеству материалов
Дмитрий Миляев: «Подвиг нашего народа навсегда стал частью героической истории всего человечества»
Бессмертный полк: герои снова с нами
Мы в соцсетях:
  • Новости
  • Статьи
  • Фоторепортажи
  • Победа-80
  • Рубрики
    • Власть и политика
    • Культура
    • Образование
    • Общество
    • События
    • Медицина
    • Новости компаний
    • СвоихНеБросаем
  • Контакты
Logo
Logo
  1. Главная
  2. Медицина
  3. Врач посоветовала тулякам, как убрать жир с живота

Врач посоветовала тулякам, как убрать жир с живота

  • 18.10.2023 08:50
Врач посоветовала тулякам, как убрать жир с живота
Фото Регион 71

Медики пришли к выводу, что переедание и лишний вес достаточно часто маскируют хроническую тревожность и затянувшуюся депрессию.

Об этом KP.Ru рассказала кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт и психиатр консультативно-диагностического цента ГНЦ ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России Татьяна Зеленкова-Захарчук.

Все наверняка сталкивались с ситуацией, когда похудеть очень хочется, но даже соблюдение строжайших диет не дает желаемого результата и вес никак не уходит. Или уходит, но фигура остается далекой от идеала из-за того, что жир будто намертво прикипел к проблемным зонам – например, к животу. Испытывая негативные эмоции от соприкосновения с действительностью, человек прячется в жировую прослойку, словно в кокон, чтобы отгородиться от бед и невзгод. Им овладевает апатия, вплоть до полного нежелания двигаться. Какое уж тут похудение…

Зеленкова-Захарчук убеждена, что формирование приверженности к регулярным физическим нагрузкам, неотступное следование несложным правилам здорового питания возможно только в том случае, если у человека есть для этого мотивация и силы. Без них он вряд ли избавится от жира на проблемных зонах, даже если на всю оставшуюся жизнь откажется от тортов, пирожных, конфет, колбас, картошки-фри и жареного бекона.

- Снижение интереса к физическим нагрузкам - это признак апатии и ангедонии, что требует комплексного лечения, - подчеркнула Зеленкова-Захарчук. Специалист отметила, что в таких случаях не обойтись без взаимодействия с психологом или психотерапевтом.

Она посоветовала, обнаружив себя возле холодильника после того, как вы вроде бы недавно плотно пообедали или поужинали, не торопиться готовить сытные и вкусные бутерброды, а поставить таймер минут на десять, выйти в другую комнату и, например, глядя в окно, посчитать проезжающие мимо вашего дома машины.

После того, как сработает сигнал, следует проанализировать, действительно ли вам так хочется плотно перекусить или же можно повременить с едой и просто выпить стакан теплой воды. Данная методика основывается на том, что мы переживаем собственные эмоции неравномерно, волнами, и после пика переживаний, сопровождающегося сильной потребностью заесть какие-то эмоции, всегда наступает спад. И, если задуматься и не следовать инерции, на самом деле вполне может оказаться, что есть-то уже и вовсе не хочется.

Но даже если срыва на этот раз не удалось избежать и вы съели что-то очень вкусное, но при этом страшно вредное, не надо себя ругать или вводить против себя, любимого, санкции, тем самым усугубляя плохое настроение и увеличивая клубок проблем. С точки зрения психолога, лучше добавить в жизнь хоть немного позитива - сходить на прогулку, сделать растяжку или небольшой массаж, принять душ. 

Читайте также

Пожилым киреевчанам рассказали, как предупредить бытовой травматизм

  • 09 мая 2025 10:00

Не секрет, что в преклонном возрасте ушибы и травмы несут большие риски в связи с возрастной хрупкостью костей и могут приводить к длительному обездвиживанию и к потребности в посторонней помощи и уходе.

Читать далее

Киреевчанам рассказали, что нужно знать о здоровом долголетии

  • 06 мая 2025 11:40

Как обеспечить здоровье на долгие годы, рассказала главный гериатр Тульской области Татьяна Коломейцева. В частности, регулярная диспансеризация и консультации гериатра помогут сохранить здоровье и качество жизни.

Читать далее

В Тульской области выросло количество пациентов с расстройствами психики

  • 04 мая 2025 11:25

В регионе проживают 36 тысяч 540 человек, наблюдающихся у психиатра. Об этом сообщает телеканал «Первый Тульский».

Читать далее

Лента новостей

РУВИКИ представила уникальную базу героев страны и обошла Википедию по количеству материалов
  • 12:35
Дмитрий Миляев: «Подвиг нашего народа навсегда стал частью героической истории всего человечества»
  • 12:03
Бессмертный полк: герои снова с нами
  • 12:00
Липковские школьники сыграли военный спектакль «Не покидай меня»
  • 11:37
В день 80-летия со дня Великой Победы, на площади Ленина в Туле состоялся военный парад
  • 11:15
Михаил Храпочкин: «Ребята, которые заключили контракт, – настоящие герои»
  • 11:03
Киреевчане приняли участие в победном автопробеге. Фоторепортаж
  • 10:58
Все новости

Мы в соцсетях

  • Телеграм
  • Одноклассники
  • Вконтакте

Самое читаемое

1.

Киреевский тепличный комплекс «Цветочный сад» посетили Дмитрий Миляев и Оксана Лут
  • 09:34 17 апреля 2025

2.

В Тульской области проведут проверку по факту нападения диких собак на коз и овец
  • 12:55 09 апреля 2025

3.

Жители Киреевского района принимают участие во Всероссийском голосовании за объекты благоустройства
  • 09:38 23 апреля 2025

4.

В Болохово стартовало благоустройство городского парка
  • 11:08 19 апреля 2025

5.

В администрации Киреевского района наградили специалистов в День местного самоуправления
  • 15:56 21 апреля 2025

© 2024, Сетевое издание Маяк. Киреевский район http://kirmayak.ru/.
Реестровая запись ЭЛ № ФС77-81491. Сетевое издание зарегистрировано 15 июля 2021г. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.

Учредитель: государственное учреждение Тульской области «Информационное агентство «Регион 71».

Главный редактор: Н.Ю. Подмосковникова

Адрес редакции: 301260, Тульская область, Киреевский район, г. Киреевск,
ул. Гагарина, д. 10
Знак информационной продукции 12+

Все права на материалы, опубликованные на сайте Маяк. Киреевский район (http://kirmayak.ru/), принадлежат ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и охраняются в соответствии с законодательством РФ. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения правообладателя.

яндекс.ћетрика

Страницы

    • О редакции
    • Реклама
    • Подписка
    • О газете
    • Контакты

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов,
Политикой обработки персональных данных пользователей сетевых изданий, входящих в состав ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и обработкой персональных данных Яндекс.Метрикой нажмите здесь.