В Центре медицины катастроф подвели итоги работы за шесть месяцев
В Тульском Центре медицины катастроф подвели итоги работы за полгода. Так, бригады скорой помощи за шесть месяцев выполнили более 254 тысяч выездов.
Медики пришли к выводу, что переедание и лишний вес достаточно часто маскируют хроническую тревожность и затянувшуюся депрессию.
Об этом KP.Ru рассказала кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт и психиатр консультативно-диагностического цента ГНЦ ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России Татьяна Зеленкова-Захарчук.
Все наверняка сталкивались с ситуацией, когда похудеть очень хочется, но даже соблюдение строжайших диет не дает желаемого результата и вес никак не уходит. Или уходит, но фигура остается далекой от идеала из-за того, что жир будто намертво прикипел к проблемным зонам – например, к животу. Испытывая негативные эмоции от соприкосновения с действительностью, человек прячется в жировую прослойку, словно в кокон, чтобы отгородиться от бед и невзгод. Им овладевает апатия, вплоть до полного нежелания двигаться. Какое уж тут похудение…
Зеленкова-Захарчук убеждена, что формирование приверженности к регулярным физическим нагрузкам, неотступное следование несложным правилам здорового питания возможно только в том случае, если у человека есть для этого мотивация и силы. Без них он вряд ли избавится от жира на проблемных зонах, даже если на всю оставшуюся жизнь откажется от тортов, пирожных, конфет, колбас, картошки-фри и жареного бекона.
- Снижение интереса к физическим нагрузкам - это признак апатии и ангедонии, что требует комплексного лечения, - подчеркнула Зеленкова-Захарчук. Специалист отметила, что в таких случаях не обойтись без взаимодействия с психологом или психотерапевтом.
Она посоветовала, обнаружив себя возле холодильника после того, как вы вроде бы недавно плотно пообедали или поужинали, не торопиться готовить сытные и вкусные бутерброды, а поставить таймер минут на десять, выйти в другую комнату и, например, глядя в окно, посчитать проезжающие мимо вашего дома машины.
После того, как сработает сигнал, следует проанализировать, действительно ли вам так хочется плотно перекусить или же можно повременить с едой и просто выпить стакан теплой воды. Данная методика основывается на том, что мы переживаем собственные эмоции неравномерно, волнами, и после пика переживаний, сопровождающегося сильной потребностью заесть какие-то эмоции, всегда наступает спад. И, если задуматься и не следовать инерции, на самом деле вполне может оказаться, что есть-то уже и вовсе не хочется.
Но даже если срыва на этот раз не удалось избежать и вы съели что-то очень вкусное, но при этом страшно вредное, не надо себя ругать или вводить против себя, любимого, санкции, тем самым усугубляя плохое настроение и увеличивая клубок проблем. С точки зрения психолога, лучше добавить в жизнь хоть немного позитива - сходить на прогулку, сделать растяжку или небольшой массаж, принять душ.
В Тульском Центре медицины катастроф подвели итоги работы за полгода. Так, бригады скорой помощи за шесть месяцев выполнили более 254 тысяч выездов.
Клещи продолжают атаковать жителей региона, за последнюю неделю за медицинской помощью обратился 271 человек, из них 82 ребёнка.
Раннее выявление заболевания способствует более быстрому излечению и предотвращает риск тяжёлых осложнений. Профилактика и ранее выявление заболеваний – одна из целей нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов,
Политикой обработки персональных данных пользователей сетевых изданий, входящих в состав ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и
обработкой персональных данных Яндекс.Метрикой
нажмите здесь.