Главное
Шварцевские «Ладушки» приняли участие в едином дне фольклора по-тульски
Для юных киреевчан устроили познавательный день птиц
Болоховчанок наградили за волонтёрскую деятельность
Мы в соцсетях:
  • Новости
  • Статьи
  • Фоторепортажи
  • Победа-80
  • Рубрики
    • Власть и политика
    • Культура
    • Образование
    • Общество
    • События
    • Медицина
    • Новости компаний
    • СвоихНеБросаем
  • Контакты
Logo
Logo
  1. Главная
  2. Медицина
  3. Врач посоветовала тулякам, как убрать жир с живота

Врач посоветовала тулякам, как убрать жир с живота

  • 18.10.2023 08:50
Врач посоветовала тулякам, как убрать жир с живота
Фото Регион 71

Медики пришли к выводу, что переедание и лишний вес достаточно часто маскируют хроническую тревожность и затянувшуюся депрессию.

Об этом KP.Ru рассказала кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт и психиатр консультативно-диагностического цента ГНЦ ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России Татьяна Зеленкова-Захарчук.

Все наверняка сталкивались с ситуацией, когда похудеть очень хочется, но даже соблюдение строжайших диет не дает желаемого результата и вес никак не уходит. Или уходит, но фигура остается далекой от идеала из-за того, что жир будто намертво прикипел к проблемным зонам – например, к животу. Испытывая негативные эмоции от соприкосновения с действительностью, человек прячется в жировую прослойку, словно в кокон, чтобы отгородиться от бед и невзгод. Им овладевает апатия, вплоть до полного нежелания двигаться. Какое уж тут похудение…

Зеленкова-Захарчук убеждена, что формирование приверженности к регулярным физическим нагрузкам, неотступное следование несложным правилам здорового питания возможно только в том случае, если у человека есть для этого мотивация и силы. Без них он вряд ли избавится от жира на проблемных зонах, даже если на всю оставшуюся жизнь откажется от тортов, пирожных, конфет, колбас, картошки-фри и жареного бекона.

- Снижение интереса к физическим нагрузкам - это признак апатии и ангедонии, что требует комплексного лечения, - подчеркнула Зеленкова-Захарчук. Специалист отметила, что в таких случаях не обойтись без взаимодействия с психологом или психотерапевтом.

Она посоветовала, обнаружив себя возле холодильника после того, как вы вроде бы недавно плотно пообедали или поужинали, не торопиться готовить сытные и вкусные бутерброды, а поставить таймер минут на десять, выйти в другую комнату и, например, глядя в окно, посчитать проезжающие мимо вашего дома машины.

После того, как сработает сигнал, следует проанализировать, действительно ли вам так хочется плотно перекусить или же можно повременить с едой и просто выпить стакан теплой воды. Данная методика основывается на том, что мы переживаем собственные эмоции неравномерно, волнами, и после пика переживаний, сопровождающегося сильной потребностью заесть какие-то эмоции, всегда наступает спад. И, если задуматься и не следовать инерции, на самом деле вполне может оказаться, что есть-то уже и вовсе не хочется.

Но даже если срыва на этот раз не удалось избежать и вы съели что-то очень вкусное, но при этом страшно вредное, не надо себя ругать или вводить против себя, любимого, санкции, тем самым усугубляя плохое настроение и увеличивая клубок проблем. С точки зрения психолога, лучше добавить в жизнь хоть немного позитива - сходить на прогулку, сделать растяжку или небольшой массаж, принять душ. 

Читайте также

В Центре медицины катастроф подвели итоги работы за шесть месяцев

  • 16 июля 2025 17:28

В Тульском Центре медицины катастроф подвели итоги работы за полгода. Так, бригады скорой помощи за шесть месяцев выполнили более 254 тысяч выездов.

Читать далее

От нападения клещей за последнюю неделю пострадал 271 житель Тульской области

  • 16 июля 2025 10:17

Клещи продолжают атаковать жителей региона, за последнюю неделю за медицинской помощью обратился 271 человек, из них 82 ребёнка.

Читать далее

Киреевчанам напомнили, в чём опасность вируса папилломы человека.

  • 15 июля 2025 14:00

Раннее выявление заболевания способствует более быстрому излечению и предотвращает риск тяжёлых осложнений. Профилактика и ранее выявление заболеваний – одна из целей нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

Читать далее

Лента новостей

Шварцевские «Ладушки» приняли участие в едином дне фольклора по-тульски
  • 17:45
Для юных киреевчан устроили познавательный день птиц
  • 16:50
Болоховчанок наградили за волонтёрскую деятельность
  • 16:02
18 июля - памятная дата военной истории России
  • 15:01
У «Киреевской СамОВарочки» появился профессиональный дегидратор
  • 14:59
Тульская областная прокуратура направит в суд дело о реабилитации нацизма
  • 14:55
Светлана Кортакова: Служба по контракту - обязанность и долг по защите Отечества
  • 14:28
Все новости

Мы в соцсетях

  • Телеграм
  • Одноклассники
  • Вконтакте

Самое читаемое

1.

Медицина для работающих в Киреевской ЦРБ - это призвание
  • 15:34 24 июня 2025

2.

В Киреевском районе передали госнаграды родным погибших бойцов СВО
  • 13:06 03 июля 2025

3.

Автолюбителей Киреевского района ждут в новом отделении МРЭО Госавтоинспекции
  • 11:36 02 июля 2025

4.

В Правительстве Тульской области кадровые изменения
  • 14:02 02 июля 2025

5.

Владислав Галкин: Мы навечно сохраним память о героях, которые отдали свои жизни за наше будущее
  • 15:28 03 июля 2025

© 2024, Сетевое издание Маяк. Киреевский район http://kirmayak.ru/.
Реестровая запись ЭЛ № ФС77-81491. Сетевое издание зарегистрировано 15 июля 2021г. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.

Учредитель: государственное учреждение Тульской области «Информационное агентство «Регион 71».

Главный редактор: Н.Ю. Подмосковникова

Адрес редакции: 301260, Тульская область, Киреевский район, г. Киреевск,
ул. Гагарина, д. 10
Знак информационной продукции 12+

Все права на материалы, опубликованные на сайте Маяк. Киреевский район (http://kirmayak.ru/), принадлежат ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и охраняются в соответствии с законодательством РФ. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения правообладателя.

яндекс.ћетрика

Страницы

    • О редакции
    • Реклама
    • Подписка
    • О газете
    • Контакты

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов,
Политикой обработки персональных данных пользователей сетевых изданий, входящих в состав ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и обработкой персональных данных Яндекс.Метрикой нажмите здесь.