Главное
Киреевские баскетболисты стали призерами праздничного турнира
Прокуратура контролирует дело об инциденте с перцовым баллончиком в тульском ТЦ
В Дедиловском СДК прошла «Пчелиная вечеринка» для юных СОВят
Мы в соцсетях:
  • Новости
  • Статьи
  • Фоторепортажи
  • Победа-80
  • Рубрики
    • Власть и политика
    • Культура
    • Образование
    • Общество
    • События
    • Медицина
    • Новости компаний
    • СвоихНеБросаем
  • Контакты
Logo
Logo
  1. Главная
  2. Медицина
  3. Вредные привычки подрывают иммунитет

Вредные привычки подрывают иммунитет

  • 10.07.2024 15:15
Вредные привычки подрывают иммунитет
Фото: ИА "Регион 71"

 

Иммунная система - это сложный и эффективный механизм, который защищает нас от болезней.

Но что происходит, когда мы не заботимся о своем здоровье?

Неправильный образ жизни - это прямой путь к ослаблению иммунитета.

 

Вредные привычки и их влияние на иммунитет:

- курение наносит урон легким и иммунной системе, повреждая клетки легких и подавляя производство лейкоцитов. Это делает курящих более восприимчивыми к инфекциям, таким как пневмония, бронхит и туберкулез. Курение также повышает риск развития рака легких и других видов рака;

- чрезмерное употребление алкоголя подавляет активность иммунных клеток, делая их менее эффективными в борьбе с инфекциями. Алкоголь также повышает уровень воспаления в организме, что ослабляет иммунитет и делает нас более уязвимыми для различных заболеваний;

- недостаток физической активности: физическая активность стимулирует производство лейкоцитов и укрепляет иммунную систему. Недостаток движения приводит к снижению количества лейкоцитов и ослаблению иммунитета. Сидячий образ жизни также увеличивает уровень стресса, который негативно влияет на иммунную систему.

 

Как изменить свой образ жизни для укрепления иммунитета:

· бросить курить - это одно из самых важных решений, которое можно принять для укрепления иммунитета;

· бросить употреблять алкоголь - если по каким-то причинам вы не можете это сделать, то пробуйте максимально  ограничить употребление алкоголя;

· заниматься регулярной физической активностью - старайтесь заниматься физическими упражнениями хотя бы 30 минут в день в большинстве дней недели;

· соблюдать сбалансированное питание - ешьте больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, ограничивайте потребление сахара и жиров;

· получать достаточно сна - сон необходим для восстановления организма и укрепления иммунной системы.

 

Изменяя свой образ жизни в лучшую сторону, вы можете укрепить свой иммунитет, защитить себя от болезней и жить более полной жизнью.

Читайте также

Киреевских медиков наградили за преданность выбранной профессии

  • 15 июня 2025 09:18

Врачей Киреевской ЦРБ Людмилу Капустянскую и Сергея Голованова наградили за сохранение здоровья и жизней людей, значительный вклад в развитие тульского здравоохранения.

Читать далее

Медиков Киреевской ЦРБ наградили грамотами министерства здравоохранения региона

  • 13 июня 2025 18:58

В третье воскресенье июня по традиции отмечают День медицинского работника. В 2025 году праздник выпал на 15 июня.

Читать далее

Отказ от зависимостей – плюс здоровью и долголетию

  • 11 июня 2025 10:48

С 9 по 15 июня в России проходит Неделя отказа от зависимостей. Речь идет о всех вредных привычках, таких как курение, в том числе кальянов, употребление алкоголя.

Читать далее

Лента новостей

Киреевские баскетболисты стали призерами праздничного турнира
  • 21:23
Прокуратура контролирует дело об инциденте с перцовым баллончиком в тульском ТЦ
  • 21:15
В Дедиловском СДК прошла «Пчелиная вечеринка» для юных СОВят
  • 20:14
В Киреевске обновили здание центра для детей-сирот
  • 18:52
Юные киреевские артисты выступили на сцене Тульского Кремля
  • 17:58
Жителей села Долгое поблагодарили за патриотизм и благоустройство
  • 17:37
Житель Шварцевского, хранивший взрывчатые вещества в гараже, получил условный срок
  • 15:51
Все новости

Мы в соцсетях

  • Телеграм
  • Одноклассники
  • Вконтакте

Самое читаемое

1.

В детском саду «Солнышко» День России отметили весело и спортивно!
  • 09:40 11 июня 2025

2.

На сцене Киреевского городского дома культуры чествовали представителей бизнеса
  • 16:51 23 мая 2025

3.

В честь профессионального праздника наградили предпринимателей Киреевского района. Фоторепортаж
  • 10:41 24 мая 2025

4.

В Киреевске чествовали медицинских работников
  • 16:52 11 июня 2025

5.

Дмитрий Андросов доставил груз нашим бойцам
  • 09:41 04 июня 2025

© 2024, Сетевое издание Маяк. Киреевский район http://kirmayak.ru/.
Реестровая запись ЭЛ № ФС77-81491. Сетевое издание зарегистрировано 15 июля 2021г. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.

Учредитель: государственное учреждение Тульской области «Информационное агентство «Регион 71».

Главный редактор: Н.Ю. Подмосковникова

Адрес редакции: 301260, Тульская область, Киреевский район, г. Киреевск,
ул. Гагарина, д. 10
Знак информационной продукции 12+

Все права на материалы, опубликованные на сайте Маяк. Киреевский район (http://kirmayak.ru/), принадлежат ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и охраняются в соответствии с законодательством РФ. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения правообладателя.

яндекс.ћетрика

Страницы

    • О редакции
    • Реклама
    • Подписка
    • О газете
    • Контакты

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов,
Политикой обработки персональных данных пользователей сетевых изданий, входящих в состав ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и обработкой персональных данных Яндекс.Метрикой нажмите здесь.