Главное
Для болоховских инвалидов по зрению провели концертную программу
Елена Симонова передала волонтерской группе «Окопная свеча» Благодарственные письма
Погода и народныые приметы дня на 12 июля
Мы в соцсетях:
  • Новости
  • Статьи
  • Фоторепортажи
  • Победа-80
  • Рубрики
    • Власть и политика
    • Культура
    • Образование
    • Общество
    • События
    • Медицина
    • Новости компаний
    • СвоихНеБросаем
  • Контакты
Logo
Logo
  1. Главная
  2. Медицина
  3. Опасность неправильного питания

Опасность неправильного питания

  • 10.07.2024 15:26
Опасность неправильного питания
Фото: ИА "Регион 71"

 

Наша иммунная система - это защитный щит, который отражает атаки вирусов, бактерий и других вредных агентов.

Но что происходит, когда мы не заботимся о своем питании?

Неправильное питание может серьезно ослабить иммунитет, делая нас более уязвимыми для болезней.

Вредные привычки в еде:

- чрезмерное потребление сахара: Сахар - это быстрый источник энергии, но в больших количествах он может ослабить иммунную систему. Избыток сахара подавляет активность иммунных клеток, делая их менее эффективными в борьбе с инфекциями;

- недостаток витаминов и минералов: Многие витамины и минералы играют ключевую роль в функционировании иммунной системы. Недостаток витамина С, витамина D, цинка, селена и других питательных веществ может ослабить иммунитет и сделать нас более восприимчивыми к инфекциям;

- избыток жиров: Нездоровые жиры, такие как транс-жиры и насыщенные жиры, могут вызвать воспаление в организме, что также ослабляет иммунную систему;

- недостаток клетчатки: Клетчатка необходима для здоровой флоры кишечника, которая играет важную роль в иммунитете. Недостаток клетчатки может нарушить баланс кишечной флоры и ослабить иммунитет.

 

Как укрепить иммунитет через питание?

Больше фруктов и овощей: фрукты и овощи богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые необходимы для здоровой иммунной системы.

Нежирные белки: нежирное мясо, рыба, птица - важные источники белка, железа и других питательных веществ, важных для иммунитета.

Цельнозерновые продукты: цельнозерновые продукты богаты клетчаткой, которая необходима для здоровой флоры кишечника.

Ограничение сахара и жиров.

 

Читайте также

В Киреевском районе может появиться кабинет социального помощника для будущих и молодых мам

  • 11 июля 2025 10:03

Теперь женщины, находящиеся в положении, могут получить в женской консультации перинатального центра не только медицинскую, но и социальную поддержку.

Читать далее

Врач напомнил киреевчанам напомнили об опасности геморрагической лихорадки

  • 09 июля 2025 12:08

Кто подвержен этому заболеванию? Какие меры профилактики? Какой риск заболеть? На все эти вопросы ответила врач Киреевской ЦРБ.

Читать далее

В День семьи, любви и верности в Тульском перинатальном центре было выписано 26 малышей

  • 09 июля 2025 10:39

В День семьи, любви и верности в Тульском перинатальном центре было выписано 26 малышей: 12 девочек и 14 мальчиков.

Читать далее

Лента новостей

Для болоховских инвалидов по зрению провели концертную программу
  • 09:38
Елена Симонова передала волонтерской группе «Окопная свеча» Благодарственные письма
  • 08:31
Погода и народныые приметы дня на 12 июля
  • 08:17
Киреевчанам напомнили, как хранить оружие в период отпуска
  • 08:09
Ветераны СВО из Тульской области стремятся работать с молодежью
  • 07:25
Андрей Дубровский предложил использовать опыт Тульской области по трудоустройству участников СВО
  • 20:32
Дмитрий Миляев и Ольга Любимова посетили Тульский государственный театр кукол
  • 19:05
Все новости

Мы в соцсетях

  • Телеграм
  • Одноклассники
  • Вконтакте

Самое читаемое

1.

Медицина для работающих в Киреевской ЦРБ - это призвание
  • 15:34 24 июня 2025

2.

В Киреевском районе передали госнаграды родным погибших бойцов СВО
  • 13:06 03 июля 2025

3.

Автолюбителей Киреевского района ждут в новом отделении МРЭО Госавтоинспекции
  • 11:36 02 июля 2025

4.

В Киреевске чествовали медицинских работников
  • 16:52 11 июня 2025

5.

Жители Киреевска вышли на старт «Маршрута здоровья» протяженностью два с половиной километра
  • 13:44 14 июня 2025

© 2024, Сетевое издание Маяк. Киреевский район http://kirmayak.ru/.
Реестровая запись ЭЛ № ФС77-81491. Сетевое издание зарегистрировано 15 июля 2021г. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.

Учредитель: государственное учреждение Тульской области «Информационное агентство «Регион 71».

Главный редактор: Н.Ю. Подмосковникова

Адрес редакции: 301260, Тульская область, Киреевский район, г. Киреевск,
ул. Гагарина, д. 10
Знак информационной продукции 12+

Все права на материалы, опубликованные на сайте Маяк. Киреевский район (http://kirmayak.ru/), принадлежат ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и охраняются в соответствии с законодательством РФ. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения правообладателя.

яндекс.ћетрика

Страницы

    • О редакции
    • Реклама
    • Подписка
    • О газете
    • Контакты

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов,
Политикой обработки персональных данных пользователей сетевых изданий, входящих в состав ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и обработкой персональных данных Яндекс.Метрикой нажмите здесь.