В Центре медицины катастроф подвели итоги работы за шесть месяцев
В Тульском Центре медицины катастроф подвели итоги работы за полгода. Так, бригады скорой помощи за шесть месяцев выполнили более 254 тысяч выездов.
Наша иммунная система - это защитный щит, который отражает атаки вирусов, бактерий и других вредных агентов.
Но что происходит, когда мы не заботимся о своем питании?
Неправильное питание может серьезно ослабить иммунитет, делая нас более уязвимыми для болезней.
Вредные привычки в еде:
- чрезмерное потребление сахара: Сахар - это быстрый источник энергии, но в больших количествах он может ослабить иммунную систему. Избыток сахара подавляет активность иммунных клеток, делая их менее эффективными в борьбе с инфекциями;
- недостаток витаминов и минералов: Многие витамины и минералы играют ключевую роль в функционировании иммунной системы. Недостаток витамина С, витамина D, цинка, селена и других питательных веществ может ослабить иммунитет и сделать нас более восприимчивыми к инфекциям;
- избыток жиров: Нездоровые жиры, такие как транс-жиры и насыщенные жиры, могут вызвать воспаление в организме, что также ослабляет иммунную систему;
- недостаток клетчатки: Клетчатка необходима для здоровой флоры кишечника, которая играет важную роль в иммунитете. Недостаток клетчатки может нарушить баланс кишечной флоры и ослабить иммунитет.
Как укрепить иммунитет через питание?
Больше фруктов и овощей: фрукты и овощи богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые необходимы для здоровой иммунной системы.
Нежирные белки: нежирное мясо, рыба, птица - важные источники белка, железа и других питательных веществ, важных для иммунитета.
Цельнозерновые продукты: цельнозерновые продукты богаты клетчаткой, которая необходима для здоровой флоры кишечника.
Ограничение сахара и жиров.
В Тульском Центре медицины катастроф подвели итоги работы за полгода. Так, бригады скорой помощи за шесть месяцев выполнили более 254 тысяч выездов.
Клещи продолжают атаковать жителей региона, за последнюю неделю за медицинской помощью обратился 271 человек, из них 82 ребёнка.
Раннее выявление заболевания способствует более быстрому излечению и предотвращает риск тяжёлых осложнений. Профилактика и ранее выявление заболеваний – одна из целей нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов,
Политикой обработки персональных данных пользователей сетевых изданий, входящих в состав ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и
обработкой персональных данных Яндекс.Метрикой
нажмите здесь.