Главное
«Россети Центр» и МЭИ объединяют усилия для подготовки кадров и научных исследований в электроэнергетике
Продолжается проект «Герои нашего времени»
Киреевский парк в следующем году благоустроят по федеральному проекту
Мы в соцсетях:
  • Новости
  • Статьи
  • Фоторепортажи
  • Победа-80
  • Рубрики
    • Власть и политика
    • Культура
    • Образование
    • Общество
    • События
    • Медицина
    • Новости компаний
    • СвоихНеБросаем
  • Контакты
Logo
Logo
  1. Главная
  2. Медицина
  3. Опасность неправильного питания

Опасность неправильного питания

  • 10.07.2024 15:26
Опасность неправильного питания
Фото: ИА "Регион 71"

 

Наша иммунная система - это защитный щит, который отражает атаки вирусов, бактерий и других вредных агентов.

Но что происходит, когда мы не заботимся о своем питании?

Неправильное питание может серьезно ослабить иммунитет, делая нас более уязвимыми для болезней.

Вредные привычки в еде:

- чрезмерное потребление сахара: Сахар - это быстрый источник энергии, но в больших количествах он может ослабить иммунную систему. Избыток сахара подавляет активность иммунных клеток, делая их менее эффективными в борьбе с инфекциями;

- недостаток витаминов и минералов: Многие витамины и минералы играют ключевую роль в функционировании иммунной системы. Недостаток витамина С, витамина D, цинка, селена и других питательных веществ может ослабить иммунитет и сделать нас более восприимчивыми к инфекциям;

- избыток жиров: Нездоровые жиры, такие как транс-жиры и насыщенные жиры, могут вызвать воспаление в организме, что также ослабляет иммунную систему;

- недостаток клетчатки: Клетчатка необходима для здоровой флоры кишечника, которая играет важную роль в иммунитете. Недостаток клетчатки может нарушить баланс кишечной флоры и ослабить иммунитет.

 

Как укрепить иммунитет через питание?

Больше фруктов и овощей: фрукты и овощи богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые необходимы для здоровой иммунной системы.

Нежирные белки: нежирное мясо, рыба, птица - важные источники белка, железа и других питательных веществ, важных для иммунитета.

Цельнозерновые продукты: цельнозерновые продукты богаты клетчаткой, которая необходима для здоровой флоры кишечника.

Ограничение сахара и жиров.

 

Читайте также

ОБЪЯСНЯЕМ.РФ: Что делать, если заболели или травмировались в отпуске?

  • 18 июня 2025 10:16

Если вы заболели или получили травму во время отпуска в России, вы можете обратиться к врачу по полису ОМС. Он действует на всей территории страны.

Читать далее

Киреевчане получили рекомендации по физической активности от тульского специалиста

  • 17 июня 2025 10:20

Неделя с 16 по 22 июня объявлена Минздравом РФ неделей информирования о важности физической активности.

Читать далее

Киреевских медиков наградили за преданность выбранной профессии

  • 15 июня 2025 09:18

Врачей Киреевской ЦРБ Людмилу Капустянскую и Сергея Голованова наградили за сохранение здоровья и жизней людей, значительный вклад в развитие тульского здравоохранения.

Читать далее

Лента новостей

«Россети Центр» и МЭИ объединяют усилия для подготовки кадров и научных исследований в электроэнергетике
  • 15:02
Продолжается проект «Герои нашего времени»
  • 15:00
Киреевский парк в следующем году благоустроят по федеральному проекту
  • 14:49
Мальчишки и девчонки из Бородинского научились рисовать песком
  • 14:37
Прокуратура обязала администрацию Арсеньевского района отремонтировать муниципальную квартиру
  • 14:30
ПМЭФ-2025: Полномочный представитель Президента РФ в ЦФО посетил стенд Тульской области
  • 14:29
Дмитрий Миляев назвал основные приоритеты вовлечения людей с ОВЗ в занятия физической культурой и спортом
  • 13:51
Все новости

Мы в соцсетях

  • Телеграм
  • Одноклассники
  • Вконтакте

Самое читаемое

1.

В детском саду «Солнышко» День России отметили весело и спортивно!
  • 09:40 11 июня 2025

2.

Дмитрий Андросов доставил груз нашим бойцам
  • 09:41 04 июня 2025

3.

На сцене Киреевского городского дома культуры чествовали представителей бизнеса
  • 16:51 23 мая 2025

4.

В честь профессионального праздника наградили предпринимателей Киреевского района. Фоторепортаж
  • 10:41 24 мая 2025

5.

В Киреевске чествовали медицинских работников
  • 16:52 11 июня 2025

© 2024, Сетевое издание Маяк. Киреевский район http://kirmayak.ru/.
Реестровая запись ЭЛ № ФС77-81491. Сетевое издание зарегистрировано 15 июля 2021г. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.

Учредитель: государственное учреждение Тульской области «Информационное агентство «Регион 71».

Главный редактор: Н.Ю. Подмосковникова

Адрес редакции: 301260, Тульская область, Киреевский район, г. Киреевск,
ул. Гагарина, д. 10
Знак информационной продукции 12+

Все права на материалы, опубликованные на сайте Маяк. Киреевский район (http://kirmayak.ru/), принадлежат ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и охраняются в соответствии с законодательством РФ. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения правообладателя.

яндекс.ћетрика

Страницы

    • О редакции
    • Реклама
    • Подписка
    • О газете
    • Контакты

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов,
Политикой обработки персональных данных пользователей сетевых изданий, входящих в состав ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и обработкой персональных данных Яндекс.Метрикой нажмите здесь.