Специалист представил сразу несколько советов, которые способствуют сохранению душевной гармонии.
Министерство здравоохранения России объявило с 4 по 10 ноября Неделю сохранения душевного комфорта. Мероприятия приурочили к Международной неделе осведомленности о стрессе.
Именно от позитивного настроя зависит благополучие и качество жизни каждого человека. Состояние душевного комфорта характеризуется тем, когда человек находится в добром расположении духа и испытывает положительные эмоции. За рекомендациями по сохранению душевного комфорта наша редакция обратилась к психологу Киреевской Центральной районной больницы Ирине Седченко.
«Старайтесь смотреть на окружающие вас вещи с оптимизмом и не переживать по пустякам. Все мы время от времени испытываем разочарования и переживания — это неизбежно в реальной жизни. Но не стоит культивировать страдания. Излишние переживания лишь усугубляют ситуацию, а отрицательные мысли приводят к ненужному пессимизму, потере надежды, мешают вникнуть в суть проблемы и принять правильное решение», - отметила Ирина Александровна.
Психолог также посоветовала выстраивать добрые отношения с окружающими людьми. Общение помогает справиться с невзгодами и преодолеть состояние тревоги. Добрые взаимоотношения позволяют не поддаваться отрицательным чувствам и эмоциям, таким как чувство вины, печали, а также преодолевать личные трудности и стрессовое состояние.
«Будьте благодарны за все хорошее, что у вас есть, и не стесняйтесь выражать признательность. Вместо постоянного недовольства вы начнете ощущать радость от того, что имеете. Стремитесь увидеть прекрасное в том, что вас окружает: красивый пейзаж, нарисованный морозом рисунок на стекле, облака причудливой формы, веточки рябины и многое другое», - добавила Ирина Седченко.
В завершение психолог ЦРБ порекомендовала киреевчанам чаще смеяться и улыбаться. Такими действиями можно настроить себя на доброе расположение духа, и тогда сработает механизм, который запустит положительные эмоции. Свой день нужно начинать с улыбки, просто сказать себе, что сегодня прекрасный день, и хорошее настроение будет сопровождать вас на протяжении всего дня!
Областной конкурс эссе «У них в судьбе была война…» проводится с 2021 года Министерством образования Тульской области по инициативе регионального координатора гражданской инициативы «Бессмертный полк» Елены Гребневой.
Советские солдаты 3 года, 10 месяцев, 2 недели и 3 дня сражались с фашистскими захватчиками, отдавая свои жизни за мирное небо и счастливое будущее для будущих поколений.
Областной конкурс эссе «У них в судьбе была война…» проводится с 2021 года Министерством образования Тульской области по инициативе регионального координатора гражданской инициативы «Бессмертный полк» Елены Гребневой.
