Специалисты медицинского профиля обращают внимание жителей региона на важность поддержания физической активности.

Так, тульские медики рекомендуют проводить больше времени на улице. Прогулки с семьей, катание на коньках или лыжах, игры в снежки и создание снежных скульптур помогут не только поддерживать физическую активность, но и подарят радость общения с близкими.

Праздничные угощения часто бывают тяжелыми для организма. Чтобы избежать последствий переедания, важно увеличивать физическую активность. Однако врачи советуют делать перерывы между приемами пищи и началом активности, чтобы не перегружать пищеварительную систему.

Кроме того, создать праздничное настроение можно и без спиртного. Замена алкогольных напитков на безалкогольные или воду не только улучшит самочувствие, но и поможет сформировать более здоровые привычки.

Также специалисты рассказали, что ходьба — это доступный и простой способ поддерживать здоровье в любом возрасте. Она помогает ускорить метаболизм, снижает риски хронических заболеваний и борется со стрессом. Зимние прогулки особенно полезны в праздничные дни, когда важно поддерживать как физическое, так и эмоциональное состояние.