Проблемы с пищеварением сегодня есть у многих, но к врачу мы часто идем, лишь когда становится совсем невмоготу. Почему нельзя игнорировать даже незначительный дискомфорт после еды, как питание влияет на здоровье кишечника и что действительно поможет сохранить его надолго?

На эти и другие вопросы в рамках Недели профилактики заболеваний ЖКТ отвечает главный гастроэнтеролог Тульской области, Юлия Трошкина.

— Юлия Викторовна, почему проблемы с желудком и кишечником часто запускают?

— Коварство заболеваний ЖКТ в том, что они развиваются постепенно и незаметно. Пациенты привыкают к легкой изжоге, периодическому вздутию или дискомфорту и обращаются за помощью лишь тогда, когда симптомы становятся выраженными и мешают жить. Это большая ошибка. Ранняя диагностика и внимание к первым, еще слабым сигналам организма имеют критическое значение. Современные методы позволяют выявить проблему на самой начальной стадии.

— Что же должно стать таким «тревожным звоночком»?

— Абсолютно любые изменения в работе пищеварительной системы. Если вас стала регулярно беспокоить изжога, появилось вздутие, чувство тяжести или дискомфорта после еды, нарушения стула — это уже серьезный повод для консультации с врачом, даже если кажется, что «и так пройдет». Игнорировать такие сигналы — значит, сознательно позволить болезни прогрессировать. Ваш организм просит о помощи, и его нужно услышать.

— А что лежит в основе здоровья ЖКТ? Правильное питание?

 — Безусловно, питание играет ключевую роль. Но важно не просто сидеть на диете, а соблюдать принципы здорового питания. Это своего рода гигиена для пищеварительной системы. Рекомендуется есть регулярно, избегать переедания, а также значительно ограничивать употребление жирной, жареной, острой пищи, фастфуда и газированных напитков. Вместо этого активнее включайте в рацион свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и нежирный белок.

— Достаточно ли только диеты для здоровья желудка и кишечника?

— К сожалению, нет. На состояние ЖКТ пагубно влияют и другие факторы. Курение и злоупотребление алкоголем оказывают крайне негативное воздействие, поэтому отказ от этих привычек — огромный вклад в здоровье вашей пищеварительной системы. Не стоит забывать и о хроническом стрессе, который буквально «бьет» по желудку. Таким пациентам могут помочь эффективные методы релаксации — например, йога или регулярные прогулки на свежем воздухе.

— Какой главный совет вы могли бы дать нашим читателям?

— Основа основ — это ответственность. Ответственность проявляется в регулярных профилактических осмотрах и диспансеризации, в разумном подходе к питанию и образу жизни. И, пожалуй, самое важное: принимать любые лекарственные средства, особенно при проблемах с ЖКТ, следует строго по назначению врача. Самолечение может не просто не помочь, но и серьезно навредить, усугубив ситуацию.

С 24 по 30 ноября 2025 года по инициативе Минздрава России проходит Неделя профилактики заболеваний ЖКТ.